10 здоровых альтернатив, чтобы удовлетворить вашу тягу к сладкому

Вы знаете, что хотите позаботиться о своих зубах, но ничего не можете поделать — вы сладкоежка! Итак, вы спрашиваете: «Что мне есть, когда мне хочется сладкого?» К счастью, есть много простых вариантов на выбор. Вот десять полезных (и вкусных!) альтернатив сладостям:

1. Фрукты

В конце концов, фрукты — это конфеты природы! Это правда, что во фруктах есть сахар, но это не то же самое, что обработанный рафинированный сахар, который вы получаете в большинстве десертов. Тем не менее, лучшим выбором для ваших зубов являются фрукты с низкой кислотностью: например, бананы, клубника, дыни или персики. Вы можете купить натуральные сладости на сайте подробнее по ссылке.

2. Греческий йогурт

Начните с простого йогурта (без добавления ароматизаторов или сахара), а затем увеличивайте его количество. Вы можете добавить фрукты, орехи, мюсли, немного меда, и вы практически приготовили полезное мороженое с мороженым.

3. Арахисовое масло и банановое мороженое

Говоря о мороженом, вы можете легко сделать свой собственный здоровый вкус без добавления сахара. Просто положите 2 замороженных банана (очищенных и разрезанных пополам) и 1/4 стакана натурального арахисового масла (без добавления сахара) в кухонный комбайн и измельчите до однородной массы. Наслаждаться!

4. Пудинг с чиа

Пудинг с чиа невероятно прост в приготовлении, и вы можете настроить его бесчисленным количеством способов. Во-первых, смешайте семена чиа и предпочтительное молоко вместе и дайте пудингу настояться как минимум пару часов в холодильнике. Оттуда вы можете добавить ягоды, мюсли, немного меда или кленового сиропа, кокосовое масло, ореховое масло — все, что звучит хорошо!

5. Фруктовое мороженое с низким содержанием сахара

Вы можете либо просмотреть свою местную историю, чтобы найти варианты здорового эскимо, либо сделать свой собственный! При приготовлении дома не забудьте выбрать фрукты с более низкой кислотностью — арбуз, клубника и манго — отличные варианты — и добавьте йогурт для более кремовой текстуры.

6. Ореховое масло

В наши дни нет недостатка в ореховых маслах для гурманов — от арахисового масла с медом и корицей до ванильного кленово-миндального масла — которые можно есть прямо с ложки или использовать в качестве соуса для ломтиков яблок. Эта белковая закуска имеет большое значение.

7. Печеные груши или яблоки

Если у вас есть 30 минут, вы можете приготовить это легкое запеченное блюдо, добавив всего пару яблок или груш, немного коричневого сахара или кленового сиропа и немного корицы (сверху посыпьте мюсли и сливками для дополнительной привлекательности!).

8. Бананы в шоколаде

Это не становится легче, чем это. Окуните ломтики банана в растопленный темный шоколад (в темном шоколаде меньше сахара), положите на противень, застеленный пергаментной бумагой, и поместите формочки в морозильную камеру минимум на два часа.

9. Шоколадные трюфели своими руками

Создавайте потрясающие трюфели, используя такие ингредиенты, как темное какао, кокосовое молоко, экстракт ванили и даже авокадо! Проявите творческий подход — и не бойтесь немного испачкаться — и наслаждайтесь собственными восхитительными угощениями без сахара.

10. Запеченный сладкий картофель

Ладно, это не десерт и не «угощение», но это вкусная альтернатива пончику! Богатый природными сахарами, сладкий картофель также богат клетчаткой, поэтому он лучше утоляет голод, чем пустой рафинированный сахар. А если серьезно, добавьте немного масла (и соли или корицы, как вам угодно), и вы не ошибетесь.