ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ – СВОЙСТВА И ПРИМЕНЕНИЕ

Грецкие орехи — вкусная и ценная добавка к вашему рациону. Они имеют приятный вкус и в то же время содержат много ценных ингредиентов, в том числе антиоксиданты и жирные кислоты омега-6 и омега-3. Почему стоит есть грецкие орехи?

КАК РАСТУТ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ?
Грецкий орех – лиственное дерево с коротким стволом и широкой кроной, относящееся к семейству грецких. В диком виде растет на Балканах, а также в юго-восточной Европе и в некоторых частях Южной и Восточной Азии, даже на окраинах Гималаев. Также в Польше его часто выращивают в полудиком виде. Грецкий орех производит одноименные орехи в твердой скорлупе.

Грецкий орех — это растение, которое может жить до 500 лет, что делает его самым долгоживущим фруктовым растением в Польше. Об этом уже упоминалось в библейской Песне. По оценкам, его выращивание насчитывает более 4000 лет. Купить грецкий орех можно на сайте по ссылке bestoreh.ru.

Грецкие орехи – свойства и применение
свойства грецких орехов, пищевая ценность, витамины, применение

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ
Грецкие орехи являются калорийными продуктами, так как содержат много жиров. В то же время эти жиры очень полезны. Их поступление является важнейшим элементом правильного функционирования организма. К ним относятся полиненасыщенные жирные кислоты, помогающие снизить уровень вредного холестерина в крови. Диетологи утверждают, что съедать всего три грецких ореха в день достаточно, чтобы покрыть потребность в омега-3 жирных кислотах в ежедневном рационе.

Купить грецкие орехи в упаковке 1 кг
В своем составе грецкие орехи также содержат аргинин – аминокислоту, вызывающую расширение сосудов. Такое действие положительно сказывается на мужской потенции, а также препятствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Жирные кислоты, содержащиеся в орехах, снижают уровень «плохого» холестерина ЛПНП, а также действуют как антикоагулянт. Содержащаяся в них эллаговая кислота повышает уровень иммунитета и предотвращает появление онкологических заболеваний за счет связывания канцерогенных веществ. Также содержание растительных стеролов положительно влияет на работу кровеносной системы. Содержание коэнзима Q10 улучшит внешний вид кожи.

Грецкие орехи содержат ингредиенты, улучшающие работу мозга. К ним относятся фосфор, а также витамины группы В. Фолиевая кислота особенно рекомендуется беременным женщинам, так как предотвращает развитие пороков развития у плода.

Грецкие орехи являются источником противовоспалительных растительных дубильных веществ, а также антибактериальных соединений. Благодаря этому их потребление является эффективной борьбой с повышенной потливостью. Элемент, в изобилии содержащийся в этом продукте, — цинк . Такой ингредиент улучшает внешний вид кожи и устраняет покраснения, вызванные незначительными воспалениями.