Как заняться спортивным туризмом и какое снаряжение для этого необходимо :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Какие существуют виды и формы спортивного туризма, как начать им заниматься и какое снаряжение и экипировка для этого потребуются — в материале «РБК Спорт» Читайте нас в Новости Новости Спортивный туризм (Фото: Christopher Lee/Getty Images)

• Как появился и развивался спортивный туризм
• Какие существуют виды спортивного туризма
• Как начать заниматься спортивным туризмом
• Какое снаряжение необходимо для занятий спортивным туризмом

Спортивный туризм — это дисциплина, которая объединяет в себе множество различных видов физических активностей на земле, в воде и на воздухе. Это одновременно и отдых, и физическая нагрузка, которые позволяют получить новые эмоции, впечатления и опыт за счет посещения новых интересных мест, где большинство обычных туристов просто никогда не побывает. Профессиональный спортивный туризм предполагает участие в соревнованиях, суть которых заключается в преодолении маршрутов различной степени сложности с последующим присуждением спортивных разрядов и званий.

Как появился и развивался спортивный туризм

www.adv.rbc.ru

История спортивного туризма началась еще во времена Петра Великого, после его европейского турне, где он совершил свое первое горное восхождение. Это произвело на него сильное эмоциональное впечатление, и по возвращении в Россию он начал всячески поощрять и популяризировать подобные начинания. Откликнулись на его призыв в первую очередь люди ученые, которые совмещали спортивный туризм со своими научными экспедициями.

Как самостоятельная дисциплина спортивный туризм насчитывает уже более 70 лет, когда он начал развиваться в различных секциях и кружках по интересам. В СССР восхождение в горы обрело особую популярность, что развило в последующем целую школу советского альпинизма.

С постепенным развитием и усложнением маршрутов требовалось и соблюдение мер безопасности, для чего была создана Федерация спортивного туризма России, которая регламентирует профессиональную составляющую проведения соревнований.

Помимо рекреационной функции спортивный туризм имеет целый ряд преимуществ в части развития человека.

• Развитие силы, выносливости и общее укрепление организма.
• Физическое развитие и совершенствование тела.
• Развитие психоэмоциональных качеств (сила воли, дисциплина, организованность, коммуникативные навыки и др.).
• Развитие стрессоустойчивости.

Какие существуют виды спортивного туризма

Профессиональный спортивный туризм — это соревнования, в ходе которых необходимо выполнить ряд походов различной категории сложности касательно маршрута следования. Сложность маршрута (всего есть пять категорий) определяется дистанцией, длительностью и количеством преодоленных препятствий. Группа участников на маршруте, как правило от шести до десяти человек, должна обладать необходимым уровнем физической подготовки и основными навыками походной жизни.

Существуют следующие основные виды спортивного туризма:

• пеший — самый простой и доступный для большинства вид туризма (сюда относятся треккинг и хайкинг);
• горный — подразумевает восхождение на высоту в несколько тысяч метров, но не требует альпинистских навыков и снаряжения;

Как стать альпинистом. Восхождение в горы для каждого Лайфстайл

• водный — это сплавы на различных водоемах на различных плавательных средствах;
• лыжный — возможен только в зимний период и предполагает преодоление значительного расстояния на лыжах;
• Спелео — маршрут проходит в подземных или скальных пещерах.

Горный спортивный туризм (Фото: Christopher Lee/Getty Images)

Постепенно спортивный туризм перестал быть сугубо спортивной дисциплиной и сейчас к нему относится любой вид отдыха, который так или иначе связан со спортом, например поездка на Олимпиаду — это тоже спортивный туризм, который стал целой самостоятельной индустрией в сфере путешествий. В любом случае спортивный туризм позволит вам получить новые интересные впечатления, увидеть и прикоснуться к удивительной природе, укрепить себя в физическом плане.

Но не стоит забывать, что классический спортивный туризм потребует от вас определенного уровня физической подготовки, а некоторые маршруты могут быть сопряжены с риском получения травм. И не стоит забывать про определенные «тяготы и лишения» походной жизни, которые отличаются от привычного образа жизни человека в городе.

Как начать заниматься спортивным туризмом

Спортивный туризм предполагает активное взаимодействие с другими участниками похода, которые, как правило, объединяются в клубы. Найти такой клуб в своем регионе можно на сайте Федерации спортивного туризма России, это если вы планируете заниматься профессионально и получать разряды и спортивные звания. Для обычных маршрутов можно найти «клуб по интересам», который может быть организован при вузе или ДК, или просто сообщество по интересам в социальных сетях.

Пеший спортивный туризм (Фото: Christopher Lee/Getty Images)

Участие в клубной жизни предполагает не только совершение походов, но и необходимые физические тренировки и занятия по различным навыкам, необходимым для походной жизни. Так, например, можно освоить навыки оказания первой помощи или научиться обращаться со всевозможным походным снаряжением. Нелишним будет научиться готовить пищу на открытом огне, а без навыков ориентирования по карте с помощью компаса на сложный маршрут лучше вообще не выходить.

Популярность спортивного туризма в последние годы значительно возросла, это связано с тем, что он не требует больших финансовых затрат, если, конечно, не выбирать для него природу Камчатки или плато Путорана. К тому же это отличный способ найти новых друзей и единомышленников. Вы не только оздоровите и укрепите свой организм, но и будете постоянно совершенствоваться и расти над собой.

Какое снаряжение необходимо для занятий спортивным туризмом

Занятия спортивным туризмом предполагают совершение походов и преодоление естественных и созданных препятствий. Для этого потребуется специальное снаряжение, которое условно можно разделить на два блока — походное снаряжение и снаряжение для преодоления полосы препятствий.

Базовый набор экипировки и снаряжения для спортивного туризма — это набор предметов, который необходим для совершения похода и ночлега на природе, который включает в себя:

• пожалуй, одна из самых главных вещей — это правильная обувь, для спортивного туризма необходимы треккинговые ботинки или кроссовки. В комплект к ним лучше приобрести треккинговые носки и гамаши, которые надеваются поверх обуви и защищают обувь и голень от воды и грязи;
• из одежды вам понадобится термобелье, флисовая куртка и мембранная верхняя одежда;
• к базовому снаряжению относится рюкзак, спальный мешок и туристический коврик. В идеале хорошо иметь собственную палатку;
• не обойтись в походе и без пищи, для ее приготовления и потребления вам понадобится газовая горелка, котелок, посуда, чашка, ложка, вилка, нож;
• хорошим подспорьем в походе будут треккинговые палки, а в вечернее время не обойтись без фонаря (лучше отдать предпочтение налобным моделям);
• желательно иметь в своем снаряжении часы, компас, навигатор, фильтр для воды.

Базовые экипировка и снаряжение подойдут для большинства походов (исключение — походы в зимний период), но для выступления на дистанциях (полоса препятствий) необходимо специальное оборудование, к которому относятся:

• каска и личная страховочная система, которая надевается на пояс и грудь;
• веревка, страховочная система, карабины;
• «восьмерка» (для спуска) и жумар (для подъема) — необходимы для перемещения по веревкам;
• спортивная одежда, обувь и перчатки.

Занятия спортивным туризмом — это прекрасная возможность превратить свое увлечение путешествиями и походами в увлекательное хобби, связанное с физической активностью, а возможно, и в профессиональное занятие спортом, связанное с совершением новых достижений и саморазвитием в кругу единомышленников.

Будет интересно

• Как избежать ошибок при первом погружении с аквалангом
• Как подготовиться к пешему туризму. Чем треккинг отличается от хайкинга
• Где в Крыму заняться скалолазанием. Советы профессионалов